Архив на категорию 'Статьи по тренингу'
Знакомьтесь - нападающий “Дизелиста” Александр Тарасов
Представляем центрфорварда “Дизелиста” Александра Тарасова. 17-летний игрок провёл 47 матчей в своём первом сезоне МХЛ, где забил 19 шайб и сделал 20 результативных передач.
— Александр Тарасов родом из села Курумоч, что недалеко от Тольятти. Когда у ХК “Лада” возникли сложности с обеспечением своей хоккейной школы, предложили Саше переехать. Они с отцом посетили Пензу, посмотрели на [...]
Жить в кайф - Можно ли нарастить мышцы и уменьшить жир одновременно?
Вопрос увеличения или уменьшения жирового компонента – вопрос баланса энергии. Поступает энергии больше, чем тратится – излишек запасается в виде жира. Тратится больше, чем поступает – жир расходуется. Рацион с избытком энергии называется гиперкалорийным, с недостатком – гипокалорийным.
itafoker
Бицепс пресс = путь глупца.
Традиционная схема начинающих спортсменов, которым лень по-настоящему заниматься. Приходят они в тренажерный зал, чтобы покачать пресс (пресс кубиками - заветная мечта многих новичков) и увеличить объем бицепса. При этом тяжелые упражнения такие «спортсмены» стараются избегать, мотивируя это их травмоопасностью, своим собственным слабым здоровьем (как будто они [...]
Флуд, юмор и прочее (Страница 954) — Общение на любые темы — Fatal energy - forums
loralora пишет:
Товарищи, юзал кто-нибудь пульсометр на тренировках? Понимаю, что приблуда скорее при аэробных может быть нужна. Полезная ли штука? Не хочется выкидывать деньги на фигню, которая потом будет пылиться в углу)
Когда бегаешь по специальным планам, учитываешь объемы бега в разных целевых зонах, это, практически, необходимо. И модель следует брать более-менее продвинутую, со многими функциями. К [...]
15 минут для утренней йоги | passion.ru
[...]
Слишком много дел и повседневных обязанностей, чтобы позволить себе регулярную практику йоги? Это всего лишь отговорка! Ежедневные утренние упражнения не отнимают больше 15 минут, а для их выполнения не потребуется ни специального оборудования, ни особенной подготовки.
Молодежь Нижнего Ломова посвятила Дню Победы 9 тысяч отжиманий
Чувствую, школьников сильно подначивают тут взрослые дядьки-политики!
Ишь как задёргались, заволновались при одном лишь упоминании!
Действительно, связь с крупными молодёжными волнениями в Москве налицо, Пенза-политика проводит встречную акцию по отвлечению молодых умов на коллективное битие лбом об пол. :)))
ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЭКТОМОРФА
Как Вы уже знаете, существуют три основных типа телосложения: эндоморф, мезоморф и эктоморф. Эндоморф быстро прибавляет в размерах, но постоянно ведет борьбу с подкожным жиром. Мезоморф, самый подходящий тип сложения для бодибилдинга, довольно легко… Что делать, когда трудно увеличиться в размерах. [...]
Утренняя зарядка «Экспресс»
Для того, чтобы с самого утра и на весь день обеспечить приподнятое настроение и хороший физический тонус организма, нужно всего лишь посвятить 10 минут утренней физической зарядке. Но делать это желательно, соблюдая несколько важных правил: во-первых, необходимо дать организму проснуться: не спеша встать и умыться, что позволит почувствовать себя готовым к нагрузкам. Обычно на это [...]
С чего начинается ДИЕТА. Урок №1 из серии ФМ4М.
В течении дня должна соблюдаться пропорция, чем ближе вечер, тем меньше углеводов и больше белка. На ужин и на ночь по возможности полностью исключить углеводы.
ПРИМЕР: Ужин – салат + курица либо рыба. На ночь: «Долгий» протеин либо белок яиц и т.д.
Следим за отношением 2гр. белка на 1кг веса. Выпиваем дополнительные 2л воды в [...]
Дмитрий Кононов: советы эксперта
Вопрос: Здравствуйте, Дмитрий! Пишет Ван Артем из Донецка (Украина). С удовольствием читаю Ваши статьи. Меня очень заинтересовала Ваша статья «Клиент готов!» и изложенная в ней программа. Если это возможно, хотел бы получить от Вас общие рекомендации. Я -увы, эктоморф. Силовые показатели растут с большим трудом, масса — и того хуже. Хочу спросить совета относительно моей [...]