Как принимать протеин? - есть ответ - Вопросы и ответы

Еще Володя Турчинский говорил что для хорошей отдачи организму нужны силы, поэтому до обеда необходимо делать акцент на углеводах, а после обеда на белках.

По поводу того что вечером пить протеин бессмысленно - полный бред.

На каком опыте основывается данные совет не знаю, и основывается ли вообще.

Я занимаюсь в тренажерке уже 4 года, по опыту могу сказать что принимать протеин лучше после обеда. По поводу протеинового окна полностью согласен - через 30-60 минут после тренировки принимать протеин самое то=)

Но хочу заметить что протеин нужен для строительства новых мышц, а наш организм растет только ночью, когда мы отдыхаем. Поэтому советую заменить утренний прием протеина на прием перед сном.

Вообще протеин рекомендуется принимать между каждым приемом пищи, т.е. 3-5 раз в день.

И это правильно, т.к. у нас в России я не встречал человека который умудрялся бы съедать суточную норму белка только благодаря продуктам.

Т.к. что если есть возможность принимайте протеин между каждым приемом пищи, т.е. через часик-полтора. Либо же, если финансы ограничивают желание, делайте это после обеда, когда протеин организму нужнее всего =)

Удачи.

Источник: http://otvety.google.ru