Какой выбрать гейнер/протеин? - Guns.ru Talks

Чем труднее набираете вес, тем более углеводный гейнер берите.

Большинство гейнеров имеют соотношение белка и углеводов 1х3 (Mega Mass, N-Large2, Real Gains и др.)Реже соотношение 1х2 и меньше.

Из сильно углеводистых - отличная вещь Serious Mass,соотношение белка и углеводов 1х5, приятный вкус, жидкая консистенция!

Есть и более углеводистые гейнеры (до сотношения 1*11) - но это может быть чревато для здоровья.

PS Отличная идея - использовать 2 разных гейнера до и после тренировки. До - гейнер с большим содержанием углеводов (например Serious Mass). После - с меньшим (например Myodrive).

Источник: http://talks.guns.ru