Пример для спортивного приёма пищи!

Составить правильный рацион питания для спортсмена – залог успеха. В этом посте разберемся какие продукты принимать в пищу.

Белки - Это строительный материал всех тканей человеческого тела.Волосы, кожа, ногти, волосы -всё состоит из молекул белка. 1 грамм белка- 4 ккал. В случае если вы не можете съедать необходимого количества белка, можно попробовать протеины.

Углеводы - важнейший источник энергии. Организм человека получает эту энергию именно из углеводов. Энергетическая ценность 1 грамма углеводов – 4 ккал. Большое количество углеводов содержится в продуктах растительного происхождения.

Спасибо большое. Если понравилось прошу комментов.

Продукты содержащие нужное кол во белка.

Источник: http://good-sovets.ru