Программы тренировок
Уважаемые любители спорта, на этой странице представлены различные программы тренировок. В зависимости от целей: похудеть, развить силу или просто заняться фитнесом, вы сможете подобрать себе соответствующую программу. Данный раздел содержит тренировочные планы как для новичков, так и для опытных спортсменов.
Имея высшее образование в сфере спорта и многолетний опыт обучения спортсменов, я могу давать рекомендации по здоровому образу жизни и спортивным тренировкам. Представленные здесь программы тренировок разработаны на основании практических знаний и изучении огромного опыта спортсменов различных стран и времен. По этим программам занимались и занимаются многие любители фитнеса и силового спорта и добиваются хорошего прогресса на своем пути. Хочу напомнить две важные вещи: 1. Все люди разные и не существует никакой универсальной единственно-правильной программы тренировок. Конечно, правила построения тренировочного процесса, упражнения, принципы нагрузок и восстановления… все это едино для всех, но может потребоваться небольшая корректировка под конкретного человека, в связи с какими-либо обстоятельствами. 2. Все программы тренировок и нагрузки, предусматривают занятия ЧИСТЫМ спортом! Мы пропагандируем чистый СПОРТ БЕЗ ХИМИИ. Раскрывайте возможности своего тела, улучшайте здоровье, становитесь сильнее и будьте вечно молодыми! РАЗДЕЛ 1.ПРОГРАММЫ ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЛЯ МУЖЧИН Программы тренировок в тренажерном зале для укрепления мышц, снижения веса и улучшения здоровья. Эта программа подходит как для укрепления мышц и построения красивой формы, так и для сжигания жиров… Читайте инструкции и вперед. Программа для тех, кто уже имеет опыт тренировок. Цели программы – подкачать мышцы, придать им красивую форму и рельеф, одновременно происходит некоторое сжигание жиров. Любителям бега – посвящается !Несомненно бег одно из лучших и самых полезных упражнений для здоровья. Сжигание жиров, общее укрепление тела, развитие кровеносной и дыхательной систем, укрепление сердца и вечная молодость – вот что может дать бег… Старайтесь бегать на природе, но если вы занимаетесь в спортзале, то предлагаю попробовать эту программу. Программа тренировок для мужчин – подготовительная Для мужчин, которые планируют заняться силовым спортом, сначала необходимо подготовить тело и оживить мышцы, чтобы в будущем избежать травм. Так же эта программа подходит для тех, кто хочет просто укрепить мышцы и заниматься фитнесом. Программа тренировок для общего укрепления мышц, развития выносливости и укрепления сердечно сосудистой системы. Гантели – прекрасное средство для укрепления мышц и оздоровления тела. Эта программа состоит в основном из упражнений с гантелями. Программы тренировок в тренажерном зале для увеличения массы мышц и силы. Источник:
Leave a Reply